Como un televisor, tablet o teléfono, pueden ocurrir varios efectos tanto en su salud física como en su desarrollo. Aquí te mencionamos algunos de los más comunes:
1. Comer en exceso: El acto de comer mientras se distraen con una pantalla puede llevar a un consumo de alimentos sin prestar atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo. Esto puede llevar a comer en exceso y, con el tiempo, contribuir al sobrepeso o la obesidad.
2. Hábitos poco saludables: A menudo, cuando los niños comen frente a la pantalla, se sienten menos inclinados a elegir alimentos saludables. En cambio, pueden optar por cosas poco nutritivas como papas fritas o golosinas, ya que estos son más fáciles de consumir mientras se distraen.
3. Desarrollo cognitivo y emocional: Comer frente a la pantalla puede interferir en el desarrollo de hábitos alimenticios conscientes y saludables. Los niños podrían no aprender a disfrutar del momento de la comida, lo que podría afectar su relación con los alimentos y la conciencia de sus necesidades emocionales.
4. Problemas de comportamiento: El uso excesivo de pantallas mientras se come puede generar un vínculo entre el placer de la comida y la distracción de la pantalla, lo que puede llevar a un comportamiento impulsivo o a un apego poco saludable a la comida como forma de consuelo o distracción.
5. Impacto en el sueño: Comer frente a la pantalla, especialmente por la noche, puede afectar el sueño. La exposición a la luz azul de las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que puede causar insomnio o problemas para conciliar el sueño.
6. Disminución de la interacción familiar: Comer frente a una pantalla puede reducir las oportunidades para la interacción familiar durante las comidas. Las conversaciones durante las comidas son importantes para el desarrollo social y emocional de los niños.
Es recomendable que los padres fomenten hábitos saludables de alimentación, limitando el uso de pantallas durante las comidas y fomentando la interacción y la atención plena mientras comen.
